Has construido una vida que funciona.
Pero tú ya no sabes dónde estás dentro de ella.
Vienes a dejar de abandonarte para poder seguir funcionando.
Una carta de Laura
Psicóloga especializada en TCA, trauma y EMDR. Trabajo desde Barcelona.
Con los años entendí que detrás de cada relación difícil con el cuerpo hay algo más profundo: exigencia, heridas vinculares y desconexión de una misma.
Controlar, complacer, exigirse — no son defectos. Son estrategias que aprendiste para sostenerte.
Si te reconoces en esto, fue pensado para ti
- Tienes una vida que funciona, y aún así por dentro sientes que algo se apagó.
- Estás cansada de sostenerlo todo: familia, trabajo, relaciones, expectativas.
- Te cuesta poner límites sin sentir culpa o necesidad de justificarte.
- Has hecho terapia, has leído, entiendes tus patrones — pero tu cuerpo sigue reaccionando igual.
- Sabes qué necesitan los demás. Pero te cuesta saber qué necesitas tú.
- Has vivido mucho tiempo en modo supervivencia: funcionando, resolviendo, cuidando.
- Hay vínculos, heridas o experiencias de tu historia que siguen condicionando tu presente.
- Deseas sentirte más libre, más tuya — pero no quieres hacerlo sola.
Necesitas volver a estar de tu lado.
Sus palabras
Lo que vas a trabajar durante 8 semanas
La desconexión de ti misma
Cuándo empezaste a dejarte para después. Qué partes de ti aprendiste a callar, controlar o sostener.
Autoexigencia y modo supervivencia
Mirar la autoexigencia no como defecto, sino como una estrategia que un día te salvó y hoy te está agotando.
Sistema nervioso y regulación
Reconocer respuestas de alerta, bloqueo, complacencia o congelamiento. Porque entenderlo con la cabeza no basta.
Historia, trauma y patrones
Dónde aprendiste a no escucharte, a adaptarte o a esconder partes de ti para pertenecer o sobrevivir.
Límites sin culpa
Dejar de traicionarte para sostener la comodidad de los demás. El límite no como dureza, sino como retorno a ti.
Deseo, identidad y dirección
Volver a preguntarte qué quieres tú. Qué te mueve. Recuperar tu brújula interna.
Culpa, permiso y elección
La culpa al parar, descansar, elegirte o decepcionar. Construir permiso interno para vivir más tuya.
Vínculos, apego y red
Cómo te vinculas, qué te pasa al ser vista, al necesitar, al pedir, al recibir apoyo.
La autocompasión atraviesa todo el programa. No como frase bonita, sino como una forma concreta de cambiar sin destruirte por el camino.
Cinco marcos que se integran
EMDR
Proceso para reprocesar recuerdos difíciles que el cuerpo aún sostiene como amenaza presente.
Enfoque inclusivo
Más allá del peso. Un trabajo que no juzga el cuerpo, sino que escucha lo que hay debajo.
Trauma-informado
Mirar los síntomas como estrategias de supervivencia, no como defectos. Respeto del ritmo del cuerpo.
Somático
Volver al cuerpo sin forzarlo. Regulación del sistema nervioso como base del cambio.
Autocompasión
La base que permite cambiar sin destruirte por el camino. El hilo conductor del programa.
Cómo funciona
Sesiones
Grupales online, en directo, una por semana.
Duración
Lunes de 19:00 a 21:00 h.
Grupo reducido
10 mujeres + 1 plaza solidaria.
Comunidad
WhatsApp privado entre semanas.
Masterclasses
Sorpresa, con profesionales invitadas.
Vivencial
El cambio se hace, no se estudia.
Inicio · lunes 15 de junio 2026
Fin · lunes 3 de agosto 2026
No necesitas haber hecho la primera edición.
Masterclasses complementarias sorpresa
nutrición ·
psicología ·
cuerpo femenino ·
deseo ·
vínculos ·
autocuidado
Las profesionales invitadas serán sorpresa y se confirmarán al inicio del programa.
Más de 300 mujeres han pasado por mi consulta y programas de grupo. Cada una llegó con su propia historia. Todas llegaron buscando algo más que una técnica.
Libre y Salvaje no es solo un programa. Es un proceso creado con mucho cuidado. Te llegará una carta, un sobre, algo que tus manos podrán tocar. Para mí es importante que lo que hacemos aquí tenga presencia también fuera de la pantalla.
La 11ª plaza
Una plaza que cuida más allá de ti
Cada edición incluye una plaza extra cuya inversión se dona íntegramente a una organización de rescate animal.
Este programa también habla de cuidado, red y reparación. Y esa mirada no termina en nosotras.
Tu plaza en Libre y Salvaje
Precio de apertura
hasta cubrir las primeras plazas
Todo lo que recibes
Pagas 890€, recibes 3.010€ de valor real.
1.600€
150€
280€
450€
90€
120€
200€
80€
40€
3.010€
Los bonuses, en detalle
🎁 Sesión 1:1 de bienvenida con Laura · valor 150€
Antes de empezar el grupo, una hora a solas con Laura para mapear tu historia y entrar al proceso con claridad personal. Resuelve el miedo a “no atreverte a hablar en grupo” desde el día uno. Solo en esta edición.
🎁 Comunidad privada en WhatsApp · valor 280€
El grupo no termina los lunes. Durante las 8 semanas tienes un espacio de soporte real donde compartir, preguntar y ser sostenida entre sesiones. Para el “¿qué hago con lo que me acaba de pasar?”
🎁 3 masterclasses sorpresa en directo · valor 450€
Tres sesiones con expertas invitadas que amplían el trabajo desde su especialidad. No te revelamos quiénes son todavía — forma parte del proceso descubrirlas. Son en directo y con espacio para preguntas.
🎁 Workbook somático imprimible · valor 90€
Más de 60 páginas con los ejercicios y propuestas de cada semana. Diseñado para que el proceso no se quede solo en las llamadas — el trabajo real ocurre en los días de por medio.
🎁 Audios guiados para momentos de crisis · valor 120€
Tres audios de 5-7 minutos para usar en el momento exacto en que aparece un atracón, ansiedad, o el ataque de culpa después de comer. Técnicas somáticas. Para el “¿y si a las 3 de la mañana me pasa algo?” Te llevas las herramientas para siempre.
🎁 Grabaciones disponibles 12 meses · valor 200€
Todas las sesiones grabadas y disponibles durante un año. Para volver a lo que necesites, a tu ritmo. El proceso no termina el día 8 — empieza a integrarse después.
🎁 Encuentro post-programa · valor 80€
Una sesión de reencuentro con las alumnas de la 1ª y 2ª edición. Porque el cambio se consolida en comunidad, y porque las personas que pasaron por este proceso son una red que vale más que cualquier grupo de WhatsApp.
🎁 Lista curada de herramientas · valor 40€
Apps de regulación emocional, libros recomendados por Laura, cuentas de referencia y profesionales aliados HAES y trauma-informados. Para que tengas dónde ir cuando este programa acabe.
El Compromiso Libre y Salvaje
Si después de las primeras 4 semanas sientes que esto no es para ti, te devolvemos el 100% de tu inversión. Sin formularios, sin preguntas incómodas.
Condiciones:
- Asististe (o viste la grabación en plazo) a las 4 primeras sesiones.
- Completaste los ejercicios propuestos entre sesiones.
- Hablamos 30 minutos antes del reembolso para entender qué no funcionó.
El trabajo terapéutico requiere presencia. No quiero quedarme con tu dinero si te diste la oportunidad y no fue para ti. Tampoco devolverte el dinero si no te la diste. — Laura
Lo que las mujeres preguntan antes de entrar
¿Y si nunca he hecho terapia antes?
No exige experiencia previa. Si estás dispuesta a mirar hacia dentro y a recibir el acompañamiento del grupo, este puede ser tu primer espacio terapéutico real.
¿Y si tengo o tuve un TCA?
Aunque mi especialidad clínica son los TCA y el trauma, este programa no aborda específicamente la comida, sino las raíces más profundas que muchas veces lo sostienen. Si estás en proceso activo de recuperación, hablemos primero por mensaje.
¿Hice la primera edición. ¿Puedo volver?
Esta segunda edición vuelve a abrir el proceso desde el inicio. Puedes volver, pero también puede ser un buen momento para descansar el material y profundizar por tu cuenta.
¿Qué pasa si me pierdo una sesión?
Todas las sesiones se graban y quedan en la comunidad durante el programa. Aun así, recomiendo asistir en directo — el trabajo vivencial sucede en el momento.
¿Puedo unirme aunque no esté en España?
Sí. El programa es 100% online. Las sesiones son a las 19h-21h hora peninsular (CET). Tendrás siempre las grabaciones.
¿Y si me arrepiento después de pagar?
Tienes 7 días desde tu inscripción para solicitar la devolución completa. Una vez iniciado el programa, no hacemos devoluciones — porque las plazas son limitadas y otra mujer queda fuera.
Vienes a dejar de abandonarte.
Grupo reducido. Inicio el lunes 8 de junio.
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