La Brújula
de tus Emociones
Un mapa corporal para reconocer, sostener y orientar lo que sientes — en 10 a 12 minutos al día.
- El método L.O.C.A.L. para bajar al cuerpo paso a paso.
- Una meditación guiada en audio (~11 min) con mi voz.
- Un autoregistro y una hoja de emociones para usar cada día.
- Un protocolo de seguridad para practicar con suavidad.
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La Brújula
de tus Emociones
Si te pasa esto, esta guía es para ti
No es falta de fuerza. A menudo es tu sistema nervioso haciendo lo que aprendió para sobrevivir: activarse, controlar, evitar o desconectarse.
Piensas mucho sobre lo que te pasa, pero no se te pasa.
Te notas con ansiedad o en automático, sin un motivo “lógico”.
Te desconectas o te cuesta saber qué necesitas de verdad.
L.O.C.A.L.
Cinco pasos para convertir lo que sientes en dirección. Local, porque todo empieza por habitar el lugar donde estás: tu cuerpo.
Soy Laura Alberola
Psicóloga sanitaria especializada en trauma, apego y trastornos de la conducta alimentaria, con formación en EMDR y en Mindfulness y Autocompasión (MSC, San Diego).
Trabajo desde un enfoque feminista, somático e integrador. Esta guía nace de lo que veo cada día en consulta: el cambio empieza cuando aprendemos a sentir con seguridad.
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